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TOP 10 : recettes pour les futures mères
La grossesse est un beau moment de la vie qui vient avec son lot de changements ! Les besoins nutritionnels d’une femme enceinte doivent être adaptés puisqu’elle « mange pour deux » et prépare son corps à l’accouchement. Pour nos futures mères, voici dix recettes saines et délicieuses pour une belle grossesse en santé.
#10 – Pâtes aux aubergines et graines de citrouille
Pâtes aux aubergines et graines de citrouille
On sait qu’il ne faut pas faire attendre une femme enceinte lorsqu’elle a faim ! Optez pour ce mets italien rapide et succulent. C’est aussi un plat riche en fer, un minéral très important pendant la grossesse.
#9 – Sauté de champignons japonais
Sauté de champignons japonais
Shiitakes, eryngii, shimeji, ça vous dit quelque chose ? Ce sont des champignons japonais qui feront un délicieux accompagnement à la viande ou au tofu. Ils fournissent aussi de la choline, un nutriment essentiel au développement du placenta.
#8 – Pouding de fraises et chia
Pouding de fraises et chia
Ce pouding n’est pas seulement joli et coloré : on l’aime aussi pour son goût rafraîchissant et sa simplicité. Parfait pour un dessert léger ou une collation.
Auteur
Diplômée de l'UQAM et de l'Université de Montréal, Émilie est pigiste en communication depuis 2012. « Foodie » et passionnée par les nouvelles technologies, elle reste à l'affût des tendances et aime partager de l'information fascinante sur les réseaux sociaux.
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