Lait et poire

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170 calories/portion

Ingrédients

1 poires 150 g
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (400 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

0 g

1 %

Saturé 0.3 g
+ Trans 0 g

2 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

110 mg

5 %

Glucides

34 g

11 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

27 g

Glucides nets

30 g

Protéines

9 g

Vitamine A

17 %

Vitamine C

10 %

Calcium

30 %

Fer

2 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Fibres, Magnésium, Sélénium, Vitamine A
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine K, Zinc
Low  :
Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras, Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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