5 trucs pour un bon transit intestinal

28 mars, 2016 , , , ,

5. Évitez d’avoir recours aux laxatifs et émolients

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Avant d’avoir recours à des laxatifs ou émolients fécaux, assurez-vous d’avoir essayé tous les trucs ci-dessus. Si cela ne suffit pas, parlez-en avec votre médecin qui saura vous conseiller.

Note : Certains médicaments peuvent causer la constipation. Si vous avez l’impression que votre constipation est due à un médicament, parlez-en à votre pharmacien, il pourra vous aider à trouver une solution.

Si vous souffrez de constipation ou de diarrhée chronique, je vous conseille fortement de consulter un médecin. En plus de vous aider à avoir un bon transit intestinal, il pourra faire les tests nécessaires pour s’assurer que ces problèmes de transit ne soient pas la conséquence d’autres problèmes plus sérieux.

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SOURCES:

  1. PETERS, H., DE VRIES, W. R., VANBERGE-HENEGOUW…, G., & AKKERMANS, L. (2001). Potential benefits and hazards of physical activity and exercise on the gastrointestinal tract. Gut, 48(3), 435–439. http://doi.org/10.1136/gut.48.3.435
  2. Nestlé Health Science. (2016). Troubles gastro-intestinaux – Transit intestinal. Tiré de https://www.nestlehealthscience.ca/fr/prise-en-charge-de-la-sante/troubles-gastro-intestinaux/transit-intestinal
  3. Extenso. (28 novembre 2012). Favorisez votre régularité. Tiré de http://www.extenso.org/article/favorisez-votre-regularite/
  4. Dietitians of Canada. (2016). Glossary-Probiotics. Tiré de http://www.pennutrition.com/GlossaryList.aspx?letter=p
  5. Dietitians of Canada. (11 février 2010). Probiotics and Prebiotics Evidence Summary. Tiré de http://www.pennutrition.com/KnowledgePathway.aspx?kpid=3085&trcatid=42&trid=3150
  6. Papineau, Roxanne. (20 mars 2016). Les mille et une avenues du microbiote et l’approche FODMAP: Pour qui et comment? [Présentation Power Point]. Tiré de www.harmoniesanté.com
  7. Eat Right Ontario. (2016). Prebiotics. Tiré de https://www.eatrightontario.ca/en/Articles/Probiotics/prebiotics/Prebiotics.aspx

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Auteur

Jef L'Ecuyer
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Jef L'Ecuyer

Jef est nutritionniste diplômée de l'Université McGill à Montréal depuis décembre 2014 et membre de l'Ordre des Diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) et des Diététistes du Canada.Nouvellement finissante et passionnée par les arts culinaires, Jef propose un regard simple, efficace et pratique sur la planification des repas quotidiens. Dans cette perspective, elle travaille de concert avec la mission de l'équipe de SOSCuisine.

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