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Recettes Low Carb High Fat
Selon plusieurs études scientifiques une alimentation low carb high fat, soit faible en glucides et élevée en gras, pourrait être bénéfique pour la perte de poids et le contrôle de la glycémie. Elle pourrait favoriser la satiété et diminuer la sensation de faim et l'appétit. Dans cette alimentation l'apport en glucides correspond à 20 à 30% de l'apport énergétique total comparativement à 50% pour une alimentation équilibrée. Avec entre 80 et 100 g de glucides nets/jour, il s'agit d'une version moins restrictive de la diète cétogène.
Un avant-goût de nos 800 recettes Low Carb High Fat
Nous avons plus de 800 recettes low carb high fat à vous proposer. Elles sont si savoureuses et si simples que vous ne remarquerez même pas les restrictions de cette diète. Vous y trouverez beaucoup de variété, pour faire plaisir à toute la famille, en respectant les allergies, les intolérances et le goût de chacun.
Trucs et conseils de notre équipe nutrition
Assurez-vous de retrouver les aliments suivants dans votre alimentation LCHF: légumes et fruits, sources de bons gras (huiles d'olive, noix et graines, poissons gras, avocat et olives), produits céréaliers à grains entiers, sources de protéines (volaille, poisson et fruits de mer, viande, légumineuses, soya, produits laitiers et/ou substituts).