Sebbene molte ricette irlandesi siano a base di carne, possono adattarsi molto bene a vegetariani e vegani. È il caso di questo gustoso stufato, nel quale il classico montone viene sostituito dal tofu.
L’Irlanda ha il clima adatto per la coltivazione dell’avena, che è da sempre l’alimento base della cucina irlandese insieme alle patate. Questo porridge utilizza l’avena spuntata, cioè decorticata e tagliata grossolanamente. Rispetto al porridge con fiocchi d’avena ha maggiore consistenza, più gusto e più fibra.
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