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TOP 10: Ricette per la colazione sane e veloci
La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata: dovrebbe fornirci almeno il 20% delle calorie giornaliere e dovrebbe essere bilanciata nei suoi macro-nutrienti: proteine, lipidi e carboidrati. Ma non è facile cambiare la propria routine quando si è abituati ai classici biscotti e caffelatte.
Se volete provare a introdurre qualche miglioramento graduale nella vostra colazione, provate queste ricette per la colazione. Ce ne sono per tutti i gusti, dolci e salate, da gustare in famiglia o da prendere al volo correndo al lavoro. Buon appetito!
10. Mini-quiche alle verdure
Queste piccole quiche individuali sono molto buone e anche pratiche perché si possono preparare per tempo in quantità. Si congelano e si scaldano rapidamente quando ce n’è bisogno.
9. Colazione “Julia”
Se non avete tempo e/o voglia di prepararvi delle crêpes al mattino, potete ricorrere ai tanti mix già pronti, spesso senza glutine, che si trovano in tutti i supermercati. Non dimenticate di aggiungervi tanta frutta per un pieno di vitamine.
8. Muffin alle mele d’autunno
Andate proprio di fretta? Portatevi dietro un buon muffin, un frutto e uno yogurt. Così potrete resistere fino all’ora di pranzo.
Autori
Collaboratrice di SOSCusine, Dania si destreggia abilmente tra diverse mansioni, che vanno dalla redazione di contenuti per il blog al design del sito. Lavorando con SOScuisine ha l'opportunità di coltivare le sue due grandi passioni: la cucina e l'informatica!
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