Tiramisù vegano

1 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Riposo : 1 h Preparazione : 15 min Attesa : 1 h
270 calorie/porzione

Ingredienti

100 g anacardi 170 mL
4 cucchiai latte di soia, senza zucchero, fortificato 60 mL
3 cucchiai sciroppo d'acero 45 mL
4 cucchiaini olio di semi 20 mL
8 vegan cookies 40 g
85 mL caffè (liquido)
3 g cacao in polvere 2 cucchiaini

Prima di cominciare

Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile.

Metodo

  1. Mettere gli anacardi in una ciotola capiente e coprire con acqua bollente. Lasciare in ammollo per 1 ora.
  2. Mettere gli anacardi ammollati nella tazza di un frullatore, aggiungere il latte di soia, lo sciroppo e l'olio. Mescolare bene il tutto fino a che non diventa molto liscio.
  3. Distribuire i biscotti nelle coppe con capacità di 250 ml. Versare il caffé sui biscotti e schiacciarli bene verso il fondo aiutandosi con il dorso di un cucchiaio. Ricoprire con la crema di anacardi.
  4. Lasciare le coppe di tiramisù in frigo per almeno un'ora. Per un miglior risultato, lasciare in frigo per tutta la notte. Cospargere di cacao e servire freddo.

Osservazioni

È possibile conservare il tiramisù per 3 giorni in frigo.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (90 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

270

Grassi

17 g

27 %

Saturi 2.7 g
+ Trans 0.1 g

14 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

50 mg

2 %

Carboidrati

26 g

9 %

Fibre

1 g

6 %

Zuccheri

12 g

Carboidrati netti

25 g

Proteine

6 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

0 %

Calcio

5 %

Ferro

17 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Magnesio, Manganese, Rame
Buona fonte di  :
Ferro, Fosforo, Vitamina B2, Vitamina K, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Niacina, Omega-3, Omega-6, Potassio, Selenio, Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina E
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Grassi 3 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

1 Recensioni (1 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.