Sandwich dinde fromage

6 Évaluations
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Ingrédients

2 tranches pain, faible en sel 60 g
20 g rôti de poitrine de dinde (cuit)
1 tranche fromage, faible en gras 22 g
1/4 tasse bébés épinards, ou feuille de laitue [optionnel] 5 g
1 radis, tranché finement [optionnel] 16 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (100 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

210

Lipides

4 g

6 %

Saturé 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

470 mg

20 %

Glucides

28 g

9 %

Fibres

2 g

6 %

Sucres

3 g

Glucides nets

26 g

Protéines

15 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

5 %

Calcium

14 %

Fer

17 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Bonne source de  :
Fer
Source de  :
Calcium, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Zinc
Low  :
Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Sandwiches | Halal | Faible en gras saturés | Élevée en fer

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