Wrap all'uovo e maionese

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Preparazione : 5 min Cottura : 10 min
220 calorie/porzione

Ingredienti

1 tortilla di mais 45 g
1 uova
1/2 cipollotti
1/2 gambo sedano 35 g
1 cucchiaino maionese 5 g
0.1 g spinaci da insalata [facoltativo] 5 g
1 pizzico sale [facoltativo] 0.2 g
0.2 g pepe macinato [facoltativo]

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (140 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

220

Grassi

10 g

16 %

Saturi 2.4 g
+ Trans 0 g

12 %

Colesterolo

230 mg

Sodio

120 mg

5 %

Carboidrati

23 g

8 %

Fibre

3 g

12 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

20 g

Proteine

9 g

Vitamina A

14 %

Vitamina C

4 %

Calcio

11 %

Ferro

10 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Folati, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K
Buona fonte di  :
Fosforo, Magnesio, Vitamina B2
Fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fibra, Manganese, Niacina, Omega-6, Potassio, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Le verdure 0
Carne e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Sandwich | Povere di sodio | Halal | Kosher | Vegetariane

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