Ricetta tratta dal libro Cuisiner pour vaincre la douleur et l'inflammation chronique della dottoressa Jacqueline Lagacé, Éditions FIDES, 2011
250 mL | farina di riso | 160 g | |
190 mL | farina di mandorle | 80 g | |
45 g | farina di miglio | 4 cucchiai | |
26 g | farina di amaranto | 4 cucchiai | |
35 g | fecola di tapioca | 4 cucchiai | |
90 g | farina di quinoa | 125 mL | |
10 g | gomma di guar | 1 cucchiaio | |
12 g | lievito rapido per pane | 1 cucchiaio | |
440 mL | acqua | ||
3 cucchiai | miele | 65 g | |
1 cucchiaino | sale | 4 g | |
1 cucchiaio | aceto di riso | 15 mL | |
4 cucchiai | olio d'oliva | 60 mL | |
1 | uova | ||
2 | tuorli | ||
260 g | uvetta | 375 mL |
per 1 porzione (50 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 190 |
Grassi 7 g 10 % |
Saturi
1 g
5 % |
Colesterolo 30 mg |
Sodio 100 mg 4 % |
Carboidrati 30 g 10 % |
Fibre 3 g 10 % |
Zuccheri 12 g |
Carboidrati netti 27 g |
Proteine 4 g |
Vitamina A 1 % |
Vitamina C 1 % |
Calcio 3 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 1 |
Altri alimenti | 0 |