??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | asparagi | ??? | |
??? | peperoni rossi o gialli | ??? | |
??? | farfalle | ??? | |
??? | scalogni | ??? | |
??? | panna da cucina light | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? | |
??? | parmigiano | ??? |
Tenere al caldo i piatti di servizio posizionandoli sul piano cottura. Mettere lo scolapasta nel lavandino.
È possibile cuocere gli asparagi e i peperoni 2 giorni prima e incorporare alla pasta al momento di servire.
per 1 porzione (250 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 330 |
Grassi 15 g 23 % |
Saturi
2.6 g
13 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 180 mg 7 % |
Carboidrati 44 g 15 % |
Fibre 4 g 16 % |
Zuccheri 5 g |
Carboidrati netti 40 g |
Proteine 9 g |
Vitamina A 19 % |
Vitamina C 110 % |
Calcio 6 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 ½ |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 1 ½ |