Sogliola alle mandorle in padella.
??? | filetto si sogliola/platessa | ??? | |
??? | mandorle a lamelle | ??? | |
??? | limone | ??? | |
??? | burro | ??? | |
??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? |
Preriscaldare in forno a temperatura minima i piatti di servizio perché siano caldi al momento di servire.
per 1 porzione (160 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 310 |
Grassi 20 g 31 % |
Saturi
8.3 g
44 % |
Colesterolo 110 mg |
Sodio 130 mg 5 % |
Carboidrati 3 g 1 % |
Fibre 1 g 4 % |
Zuccheri 1 g |
Carboidrati netti 2 g |
Proteine 30 g |
Vitamina A 11 % |
Vitamina C 12 % |
Calcio 4 % |
Ferro 5 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 0 |
Carne e alternative | 3 ½ |
Grassi | 3 ½ |